Philippe Schwartz
Sexologie Hypnothérapie Relaxation à Paris 16
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Quels seraient les secrets d’une vie de couple harmonieuse et satisfaisante ?

Sexologie

Plusieurs recommandations peuvent être formulées pour maintenir son couple heureux.

 

Maintenir et préserver l’intimité du couple

L’intimité du couple doit être entretenue pour faire perdurer la flamme amoureuse et le désir :

  • Moments de complicité.
  • Bienveillance et empathie à l’égard de l’autre.
  • Donner et recevoir de la tendresse.
  • Préserver l’érotisme, la sensualité et la sexualité.
  • Programmer des moments d’intimité.

Le maintien d’une intimité satisfaisante est associé à la sécrétion d’ocytocine, hormone de l’attachement.

 

Toujours chercher à séduire l’autre

La séduction est la condition indispensable à la persistance du désir d’intimité et en constitue la porte d’entrée.

  • Rester attirant pour l’autre, physiquement, affectivement, sexuellement.
  • Être sécurisant et rassurant.
  • Être ouvert et disponible à la séduction de l’autre.
  • Savoir puiser dans son imagination pour surprendre l’autre.

 

Rester complices

La complicité doit être maintenue et entretenue dans la vie quotidienne malgré ses vicissitudes et ses routines :

  • Varier la répartition des tâches, casser les routines.
  • Partage des décisions.
  • Faire des projets communs.
  • Passer du temps ensemble.
  • Respecter les besoins de l’autre.

 

Communiquer avec bienveillance et amour

Être un couple heureux ne veut pas dire qu’il n’y a jamais de conflit mais que les conflits sont réglés par une communication positive et empathique.

Une communication bienveillante ce sont des échanges où :

  • On est à l’écoute de l’autre et on tient compte de ses avis et demandes.
  • On formule ses demandes de façon à ne pas froisser l’autre.
  • On accepte le désaccord.
  • On est respectueux de l’autre.
  • On ne laisse pas l’autre dans un silence sans réponse.
  • On fait des compliments et on a des attentions envers l’autre.
  • On est sincère et « vrai » envers l’autre.

En n’oubliant pas que la communication est autant verbale que non verbale (regards, mimiques, gestes, comportements).

 

Montrer son amour

Aimer ne suffit pas si des actes ne viennent pas en témoigner :

  • Avoir des gestes de tendresse, non limités à la seule sexualité.
  • Être doux dans son comportement, ses regards, ses mimiques, ses intonations.
  • Se prendre la main, s’enlacer, s’embrasser.
  • Accueillir les attentions de l’autre.
  • Se fixer des rendez-vous amoureux.
  • Prendre du temps pour l’autre.

 

Avoir des relations érotiques au dela des rapports sexuels

Les rapports sensuels et sexuels au sein du couple avec un partenaire en lequel ou en laquelle on est en confiance et dans un climat amoureux sont générateurs de bien-être psychique et physique d’un niveau supérieur par rapport à une sexualité avec des inconnus, et s’accompagnent d’une réduction des plaintes anxieuses et dépressives.

Les relations érotiques amoureuses ne se limitent pas aux rapports sexuels :

  • Séduction, expression de son désir.
  • Préliminaires.
  • Massages, caresses.
  • Relations érotiques sans forcément pénétration.
  • Découvrir de nouveaux jeux érotiques.
  • Créer des ambiances favorables à la montée du désir.
  • Se donner des rendez-vous.
  • Être attentif au plaisir de l’autre.
  • Communiquer sur ses envies, ce qu’on ressent.
  • Créer des scénarios sexuels excitants (sextos, rendez-vous coquins, surprises vestimentaires, jeux de société érotiques, passer une nuit à l’hôtel, etc.).

 

Lansac J, Lopès P et coll. Questions sexo. Eyrolles Ed., Paris, 2017

Tarquino C. Touché corporel, sexualité et psychologie positive. In Mignot J et coll. Psycho-sexologie. Dunod Ed., Malakoff, 2013


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